Büyükşehir Belediyesi’nin kalp sağlığı toplantısına katılan Prof. Dr. Hüseyin Okutan, “Sağlıklı bir kalp için sofranızdan kabak ve semizotunu eksik etmeyin” dedi.

Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin halk sağlığı bilgilendirme toplantıları devam ediyor. Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ile Medical Park Antalya Kalp Hastanesi’nin ortaklaşa düzenlediği “Kalp Dostu Beslenme ve Sağlıklı Kalp İçin Egzersiz” konulu bilgilendirme toplantısı Büyükşehir Belediyesi Tiyatro Salonu’nda yapıldı. Toplantıya konuşmacı olarak katılan Prof. Dr. Hüseyin Okutan, kalp dostu beslenme nasıl olmalı, hangi yaşta nasıl beslenilmeli, egzersizin kalbe faydası nedir gibi konular hakkında bilgi verdi.
KORONER KALP ÖLÜM NEDENLERİNDE BİRİNCİ
Koroner kalp hastalıklarının risk faktörlerini anlatan Prof. Dr. Okutan, “Bu tip kalp hastalıklarının değiştirilebilir olduğu kadar değiştirilemeyen risk faktörleri bulunmaktadır. Koroner kalp hastalığının belirtilerini göğüs ağrısı, baskı, ağırlık, daralma, hissizlik ve boyun, sırt, çene ve omuzda sıkışma olarak sıralayabiliriz. Çok erken yaşlarda damarlar tıkanmaya başlıyor, damarlar tıkanınca da hasta kalp krizi geçiriyor. Koroner kalp hastalığı ölüm nedenleri arasında en yüksek olanıdır” dedi.
BY PASS RİSKLİ DEĞİL
Prof. Dr. Okutan, koroner arter hastalığında bypass ameliyatının dünyada en yaygın ameliyat olduğuna dikkat çekti ve bu ameliyatla ölüm riskinin yüzde 1’e düştüğünü ifade etti.
Koroner arter hastalığının risk faktörlerini azaltılması hakkında konuşan Prof. Dr. Okutan  “Sigara bırakılmalı, kan basıncı ve kan şekeri kontrolü edilmeli, daha fazla aktivite yapılmalı, sınırlı alkol tüketilmeli, stres azaltılmalı, ideal ağırlık sağlanmalıdır” dedi.
KALP DOSTU YİYECEK TÜKETİLMELİ
Sağlıklı bir kalp için doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Hüseyin Okutan, deniz ürünlerinin, baklagillerin ve kuruyemişlerin menüde mutlaka yer alması gerektiğini vurguladı. Özellikle kırmızı etin orta ileri yaşlar için haftada bir kez tüketilmesi uyarısında bulunan Prof. Dr. Okutan, sütün de yaş ilerledikçe azaltılması gerektiğinin altını çizdi. Sofralarda özellikle kabak ve semizotunun bulundurulması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Hüseyin Okutan, “Kabak, sebze suyu, domates, domates salçası tüketilmelidir. Kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Kalp dostu olan yulaflı yiyecekler de tüketebiliriz. Kolalı içecekler yerine bol su tüketilmelidir” diye konuştu.
KALBİNİZ İÇİN YÜRÜYÜN
Sağlıklı bir kalp için sporun ve egzersizin çok önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Okutan, “spor ve egzersiz hayatımızın bir parçası olmalıdır. Yürümek en ideal spordur. Özellikle orta ve ileri yaştaki kişilerin mutlaka yapması gerekir, gençler de koşmalıdır. Haftada 5 gün 1 saat yürüyüş yapılmalıdır” diye konuştu.

Bu Haberi Paylaşın